La meditación dinamica es una de las meditaciones
activas que suelo facilitar, es un poderoso metodo de sanación creado por el
maestro Osho.
Dura una hora y está formado por cinco etapas.
1.Respiraciòn para desbloquear el diaframa y con ello las
emociones estancadas.
2.Catarsis para que puedan ser
expresadas y liberadas
3.Enraizamiento en el primer chackra y ascension de la kundalini,
4.Silencio y observaciòn de uno mismso sin juicio;
5.Celebraciòn a través de baile y movimiento.
Es ideal para empezar el dia.
- despierta la energia vital, conecta
con el instinsto y la espontaneidad
- limpia energias estacandas en el cuerpo
- crea un espacio para que pueda surgir
el silencio en nuestro interior
En las palabras de Osho PORQUÉ UN METODO CATARTICO y
DINAMICO
Yo insisto en las meditaciones caóticas, en primer lugar; y después las
meditaciones en silencio.
Primero meditaciones activas, luego meditaciones pasivas.
Puedes entrar en la pasividad sólo cuando toda la basura ha sido expulsada. La
ira ha sido expulsada, la codicia ha sido expulsada…capa sobre capa, estas
cosas están allí. Pero una vez que las has expulsado, podrás deslizarte
fácilmente hacia adentro. No hay nada que te lo impida.
Osho
El silencio te tiene que suceder mientras estás
absolutamente vivo, vital, burbujeante de vida y energía, entonces el silencio
tiene sentido, no va a ser opaco, apagado, va a estar vivo, va a ser un
equilibrio sutil entre las dos polaridades.
Un hombre que busca un equilibrio vivo, un silencio
vivo, va a querer estar en la plaza pública y en los Himalayas. Va a querer ir
a la plaza pública a gozar del ruido, y también va a querer ir a los Himalayas
a gozar del silencio. Y va a crear un equilibrio entre estas dos polaridades
opuestas, y va a permanecer en ese equilibrio.
Osho
LA MEDITACIÓN DINAMICA en detalle:
Primera etapa: Respiración caotica. Se respira de manera
caotica y rapida, a través de la nariz, profundamente, rapidamente y con
intensidad, sin ningun ritmo. Se utiliza el movimiento natural del cuerpo para
ayudar la respiración y llevarla al maximo. De esta manera se distruien
esquemas mentales y se preapara todo el sistema para liberar emociones
reprimidas. Una respiración superficial nos ha ayudado a reprimir las emociones
en el pasado, una respiración energetica y profunda nos ayudará a soltarlas.
Esta fase despierta la energia vital en cada celula.
Segunda etapa: La segunda etapa es una catarsis, es una
"locura conciente".
La primera nos ha preparado para llegar a espacios olvidados de
nosotros mismos, en la segunda dejamos que salga todo de nuestro interior,
podemos gritar, bailar, reir, llorar, saltar, sacudirnos, enfadarnos, tirarnos
por el suelo, expresar totalmente cualquier pequeño impulso, cualquier mensaje
de nuestro cuerpo.
De esta manera empezamos a liberarnos de cada represión, de cada
condicionamiento.
Tercera Etapa: cuando nos hemos "vaciado" estamos
preparados por la tercera etapa.
Despues de haber creado un espacio dentro de nosotros la energia se puede
mover hacia dentro y hacia arriba. Saltamos con las manos levantadas gritando
el mantra hu! hu! hu!.
Este mantra golpea el centro sexual y cuando este centro es golpeado desde
el interior, la energia empeza a fluir hacia arriba (el sistema interno en el
que puede moverse la energia vital hacia arriba es conocido con el nombre de
kundalini).
Quarta etapa: Es la etapa en la que verdaderamente sucede la
meditación. En esta fase no hay nada que hacer, ni respiración, ni movimiento,
ni sonido, solo silencio. En este momento simplemente existes, solo hay
conciencia. La conciencia estará en nuestro centro, seremos observadores,
testigos de nuestra mente y nuestro cuerpo.
Quinta etapa: Danzamos y disfrutamos de la musica, espresamos
nuestra gratititud hacia el todo. Danzamos en extasis, celebrando la vida y
llevamos con nosotros la vitalidad recuperada.
..y Osho nos aconseja:
" ..durante toda la meditación sé jugueton. No te acerques a la
busqueda interior de manera seria. No es un trabajo, es un juego. Es un juego
ne niños. Cuando juegas, solo tienes que seguir tu energia vital. Siguela.
Fluie con ella.
Y acureda siempre que tu energia vital es mas sabia que tu. Cuando has
conocido tu energia vital y le has permitido guiarte, te daras cuenta de que
era antes cuando estabas loco!! Estabas ententando guiar la vida, forzarla.
Estabas ententando controlar un energia tan grande solo con tu mente, con tus
pobres conceptos mentale. Estabas ententando
poner una ventana alrededor del cielo"
